czy od

A moglibyście mnie uświadomić czemu ryż po treningu jest lepszy od ziemniaków na redukcji? Chodzi o ilość dostarczonych węglowodanów względem objętości posiłku czy o coś innego?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 2h/tyg Odżywianie : staram się trzymać zrównoważoną dietę Cel : zachowanie wagi i mięśni na czas przerwy od siłowni Stan zdrowia : ok Preferowane formy [...]

gratsy, saib. tak trzeba było od razu, ze chcesz moderować. tylko widzisz, tu własnie trzeba, żebys nie ograniczał sie tylko do administrowania. tak czy owak, życzenia owocnej pracy.

nie wplynie. zalezy to od diety i aerobow glownie. a brzuch wyrabia sie najlepiej podczas cwiczen silowych jak martwy ciag czy siady/

zaczać od badan krwi,. diagnostyka nie jest zamknieta. Przeanalizować czy cosw zyciu się nie zmieniło, jakiś stres dodatkowy, inne odżywianie.

Oh,co slysze...synek pana janowskiego rozwinal skrzydelka...a co sami sobie nie mozecie poradzic?Przeciez to lamer i ciota najgorszego pokroju... Treningi zaczynamy od pazdziernika,ale nie znam jeszcze dokladnych dni i godzin.Podam je na tym forum juz niedlugo.Co do twojej obecnosci na treningu to ja sie nie bede rozgladal na rozgrzewce kto z [...]

Heh, to zależy od naprawdę wielu czynników. Łydki, podobnie jak przedramiona wymagają nieco innego treningu, bo są nieustannie wykorzystywane i oporne w rozwoju: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny [...]

daj nie wiecej niz 2 cwiczenia : - wspiecia stojac (daj podkladke (gruba) pod nogi, aby maxymalnie rozciagnac lydke) - wspiecia siedzac liczba serii czy liczby treningow zalezy od twojego stazu, a na mase wykonujemy 12-8 powt. CZYLI DAJ WIECEJ O SOBIE!! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

Czy jestes w stanie mi ułozyc jakąs diete na 7 dni? Od dłuzszego czasu szukam diet i spogladałam tez na tym forum ale zadna nie wydaje mi sie byc odpowiednia dla mnie. Mogłabym prosic? Chciałabym zeby była w miare łatwa w przygotowaniu i zeby mozna było jedzonko wziac ze sobą, poniewaz niestety wiekszosc czasu jestem poza domem.

[...] http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html Gdy się z nimi już zapoznasz oraz coś ułożysz, zamieść ją w dziale odżywianie, a tam dowiesz się czy jest poprawna: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Istnieje również specjalny dział dla Pań: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html ...natomiast jeżeli masz [...]

wypełnisz... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html czy mam od razu usunąć temat? a... i poczytaj regulamin, zaproponuj sam jakiś swój własny "projekt"

A po co od razu zamknięta psychoterapia? Nie lepiej wcześniej iść do normalnego gabinetu? Zazwyczaj dopiero po jakimś okresie chodzenia do psychologa można zdecydować, czy potrzebne jest leczenie zamknięte. Jeśli jesteś z Krakowa, lub okolic, to polecam ci tą psychoterapeutkęhttp://psycholog-krakow.com/ Ona posiada specjalistyczną wiedzę, i może [...]

Dobry, nie dobry, ale przynajmniej maja z niego brudasy kase zeby sedziow kupowac... BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i [...]

czy normalna - moze nei do konca ... wszystko zalezy od wielu czynników ... moze jestes przemeczony , kłopoty z odpornoscią , organizm boryka sie z wieloma problemami i nei ma juz siły obniżyć temperatury ! normalnie posiada takie mechanizmy ze trudno jest podwyzszyc temperature szczególnie o 0,9 stopnia ....

Zasadnicza sprawa jest taka ze bokser zawodowy nie moze toczyc walk amatorskich, a jesli chodzi o MT czy inne to nie ma to znaczenia. Z dobra kariera amatorska duzo latwiej jest robic kariere zawodowa. Nie kazdy bokser moze sobie przejsc na zawodostwo musi dostac propozycje z jakiejs gruby zawodowej, bo inaczej to nic z tego nie bedzie. Wszystko [...]

Zwróc uwagę czy nie wstrzymujesz oddechu, od tego często jest spięcie.

Możesz i tak, i tak. albo progresja z serii na serię, albo wszystkie serie tym samym. Zależy w sumie od planu, są plany z piramidką w ćwiczeniach i są plany z rampą. Ale nie popełnisz raczej błędu wybierając jedno czy drugie.

Niestety, ale nikt tutaj nie jest dermatologiem, a nawet gdyby był, to nie sądzę żeby doradzał on-line. Od tego są wizyty u lekarza specjalisty, czyli dermatologa, lub też wenerologa. Z reguły obie te specjalizacje łączą się. Pamiętaj, se jesteś na forum sportowym, a nie medycznym. Doradzić Tobie możemy co najwyżej odnośnie do kontuzji w sporcie, [...]

nie koniecznie z 7 może też składać się z 4 czy 5 przydało by się policzyć możesz zacząć od 2800kcal ściągnąć dziennik vitalmaxa

ale jak reka ? od nacsku stanig na bark czy cos ?